Detaljert slaganalyse i padel
Volley
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Utgangsstilling: Lett bøyde knær, fotsåler godt plantet i bakken
- Racketposisjon: Høy beredskap med racketen foran kroppen ved brysthøyde
- Pendelbevegelse: Kort tilbakesving på ca 20-25 cm, rask fremover med stabil racketflate
- Treffpunkt: Ballen møtes foran kroppen, litt over nethøyde
- Fotarbeid: Småsteg for justering, vektoverføring fremover ved balltreff
Bandespill (Pared)
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Forberedelse: Les motstanderens posisjon og veggenes vinkel
- Kroppsorientering: Sideveis stilling med skuldrene parallelle med nettet
- Slagbevegelse:
- Lengre tilbakesving enn ved vanlig drive
- Åpnere racketflate for å styre ballen mot veggen
- Følg gjennom mot den planlagte treffpunktet på veggen
- Timing: Beregn både ballens sprett på bakken og veggsprett
Smash
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Forberedelse: Tidlig posisjonering under ballen
- Fotarbeid:
- Crossover-steg bakover hvis nødvendig
- Samle beina for spensthopp
- Armføring:
- “Kastearm” bevegelse
- Full strekk over hodet
- Racket bak hodet i “scratch your back” posisjon
- Timing: Hopp timed med ballens høyeste punkt
- Landingsteknikk: Myk landing med bøyde knær, klar for neste bevegelse
Chiquita
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Startposisjon: Lav stilling, tyngdepunkt ned
- Racketføring:
- Kort tilbakesving
- Racketen føres nedenfra og opp
- Lett åpen racketflate
- Håndleddsbevegelse: Viktig for å gi ballen riktig høyde og spin
- Timing: Møt ballen tidlig, helst på vei opp etter sprett
Vibora
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Forberedelse: Lik som for smash
- Nøkkelforskjell:
- Håndleddet ruller over i treffpunktet
- Racketflaten lukkes gjennom slaget
- Mer sidespin enn topspin
- Følgebevegelse: Kortere enn ved smash
- Landingsbalanse: Kritisk for rask reposisjonering
Lob
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Utgangsstilling: Lav posisjon med bøyde knær
- Racketføring:
- Lang, kontrollert pendelbevegelse nedenfra og opp
- Åpen racketflate gjennom hele bevegelsen
- Treffpunkt under ballen for å skape høyde
- Vektoverføring: Fra bakre til fremre fot
- Håndleddskontroll: Minimal håndleddsbruk for bedre kontroll
- Følgebevegelse: Lang og myk for optimal ballbane
Bandeja
Detaljert bevegelsesanalyse:
- Forberedelse:
- Sidevendt posisjon
- Racketen føres bak hodet
- Albuen høyt
- Slagbevegelse:
- “Viftebevegelse” over hodet
- Mykere og mer kontrollert enn smash
- Treffpunkt foran kroppen
- Spesialteknikk:
- Lett underskru for kontroll
- Varierende høyde basert på situasjon
- Fotarbeid:
- Kan utføres både med og uten hopp
- Balanse er kritisk
